Une toux persistante est une situation désagréable qui perturbe le sommeil, particulièrement la nuit. Elle irrite la gorge et provoque des douleurs dans les voies respiratoires. Heureusement qu’il existe des remèdes efficaces et des astuces simples pour apaiser cette irritation en 5 minutes. Découvrez-les dans cet article.
Qu’est-ce qui provoque la toux chez nous ?
La toux est un réaction naturelle de l’organisme. Son objectif est de nettoyer les voies respiratoires. Elle élimine les mucosités, les irritants ou les corps étrangers. Bien qu’elle soit un symptôme fréquent et généralement bénin, elle peut parfois devenir très dérangeant, voire insupportable.
La toux peut résulter de diverses causes. Elle est souvent provoquée par un rhume ou par d’autres types d’infections du tube digestif. Elle peut également être provoquée par des allergies, le tabagisme, l’asthme ou une irritation des voies respiratoires. De plus, la toux peut être le signe de maladies plus graves, telles que la coqueluche ou la tuberculose.
Il faut savoir que la toux se décline en plusieurs types selon leurs causes et caractéristiques :
- La toux sèche et non productive : elle ne génère pas de mucus et résulte souvent d’une irritation du conduit respiratoire. Elle est parfois très gênante ;
- La toux grasse et productive : elle entraîne la production de mucus et est fréquemment liée à un rhume ou à une autre infection respiratoire. Elle est souvent accompagnée d’une sensation de la gorge qui picote;
- La toux convulsive, soudaine et violente : elle peut être très douloureuse. Elle est généralement causée par une infection de la gorge, telle que la coqueluche ;
- La toux aiguë : elle dure moins de trois semaines. Elle est souvent provoquée par une infection virale du tube respiratoire ;
- La toux chronique : elle persiste au-delà de trois semaines et peut résulter d’une maladie respiratoire chronique, telle que l’asthme ou la bronchite, ou encore d’une allergie.
Plusieurs méthodes permettent de soulager la toux. L’utilisation de médicaments antitussifs, l’emploi d’un humidificateur ou la réalisation d’inhalations sont les solutions les plus courantes. Si la toux persiste au-delà de trois semaines, il est important de consulter un médecin spécialisé en toux pour en identifier la cause et recevoir un traitement approprié.
Prévention de la toux : que faire ?
La prévention constitue le meilleur moyen de lutter contre la toux. Pour prévenir les infections responsables de la toux, il est nécessaire de maintenir un système immunitaire fort. Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, une hydratation adéquate et un sommeil suffisant contribuent efficacement au renforcement du système immunitaire.
Autre astuce pour prévenir la toux, il faut éviter les irritants tels que la fumée de tabac, les parfums forts et les produits chimiques ménagers. Les personnes sujettes aux allergies doivent réduire leur exposition aux allergènes.
10 astuces simples pour soulager la toux en 5 minutes
Il existe des recettes simples à réaliser soi-même pour arrêter la toux. En voici 10 :
1. Prendre le sirop à base de carotte
Le sirop de carotte représente une boisson naturelle et efficace pour soulager une toux liée au rhume et à la grippe. Grâce à ses propriétés hydratantes et expectorantes, il lubrifie la gorge et réduit l’irritation.
La préparation de ce sirop se déroule en plusieurs étapes :
- Râper une carotte et la placer dans un bocal ;
- Ajouter deux cuillères à soupe de sucre, du citron et du miel ;
- Mélanger bien la solution ;
- Couvrir le bol et laisser reposer toute une nuit.
Il est conseillé de prendre une cuillère à soupe de ce sirop à base de carotte deux fois par jour pour soulager sa toux.
2. Consommer une tisane réalisée avec de l’eucalyptus
La tisane d’eucalyptus est efficace pour soulager la toux. En effet, elle est riche en tanins, en flavonoïdes et en aldéhydes. Elle comporte aussi des bioactifs qui possèdent des propriétés antiseptiques, antioxydantes et antispasmodiques. Tous ces éléments renforcent le système immunitaire. Ils préviennent les infections et aident à combattre celles qui affectent les voies respiratoires.
Pour préparer ce remède, il faut mettre une cuillère à soupe de feuilles d’eucalyptus hachées dans une tasse d’eau bouillante. Ensuite, il faut la fermer et la laisser infuser pendant 10 minutes. Il est conseillé de boire jusqu’à trois tasses de cette tisane par jour.
3. Boire un mélange de citron et de miel
Le mélange de ces deux ingrédients est bénéfique pour soulager la toux. En effet, il possède des propriétés antifongiques, antibactériennes et apaisantes. Cette préparation aide à hydrater la gorge et à combattre le virus responsable de la toux.
Pour préparer ce remède, il faut presser le jus d’un citron dans un verre. Ensuite, il faut y ajouter une cuillère à dessert de miel et 200 ml d’eau chaude. Puis, il faut mélanger le tout et prendre un verre de cette préparation par jour.
4. Vaporiser l’huile de menthe poivrée
La vaporisation de cette huile aide à fluidifier les sécrétions. Ce remède dégage le nez et apaise la toux lors de grippe. De même, il offre de nombreux bienfaits pour le soulagement de la toux.
Pour ce faire, il faut mélanger 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une bassine contenant 1 litre d’eau chaude. Ensuite, il faut couvrir sa tête d’une serviette au-dessus de la bassine et respirer la vapeur pendant 10 minutes. Cette procédure est à reproduire 2 à 3 fois par jour.
5. Boire de l’eau
L’eau à température ambiante apparait comme un excellent remède pour arrêter la toux. En effet, l’hydratation des voies respiratoires favorise l’élimination des sécrétions et soulage les éventuelles irritations de la gorge.
6. Prendre un bain chaud
Prendre un bain chaud avec la porte de la salle de bains ouverte est une méthode naturelle pour humidifier l’air ambiant. Cette astuce réduit aussi l’irritation de la gorge, facilite l’élimination des mucosités et soulage la toux.
7. Aspirer du thé à la citronnelle
Cette astuce naturelle aide à décongestionner les voies respiratoires. Elle aide aussi à réduire leur irritation. Conséquence, elle soulage la toux.
Pour la réaliser, il faut mélanger une cuillère à soupe de feuilles de citronnelle dans un bol qui contient un litre d’eau bouillante. Ensuite, il faut positionner la bassine sur une table. Puis, il faut couvrir sa tête et la bassine avec un tissu, de préférence une serviette. Après cela, il faut respirer profondément les vapeurs pendant 15 minutes. Cette astuce est à faire une fois par jour.
8. Faire un gargarisme avec de l’eau salée
Cette astuce est également bénéfique pour soulager la toux. L’eau salée possède des propriétés antibactériennes qui aident à éliminer les bactéries responsables de l’inflammation et des infections de la gorge. Cette action soulage la toux.
Pour réaliser ce traitement, il faut mélanger une cuillère de sel dans un verre d’eau tiède et remuer bien avec une cuillère. Ensuite, il faut se gargariser aussi longtemps que possible et cracher l’eau. Cette procédure est à reproduire trois fois par jour.
9. Ne pas consommer les aliments responsables des reflux
La toux peut aussi résulter du reflux gastro-œsophagien. Celui-ci survient lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage, ce qui irrite la gorge et provoque une toux sèche.
Il faut donc limiter la consommation d’aliments qui peuvent aggraver le reflux. En voici quelques-uns : les boissons à base de café ou d’alcool, le chocolat, les agrumes, les aliments frits, gras, épicés, ou encore la sauce tomate.
10. Laver son nez pour faire sortir le sérum physiologique
Le lavage nasal au sérum physiologique soulage la toux en éliminant les sécrétions nasales excédentaires. Il facilite leur évacuation et apaise la toux, notamment en cas de sinusite ou de rhinite.
Pour effectuer cette procédure, il faut préparer une seringue de 10 ou 20 ml remplie de sérum physiologique à 0,9 %. Ensuite, il faut incliner son corps vers l’avant et pencher sa tête sur le côté. Puis, il faut insérer doucement la seringue dans une narine et presser pour faire sortir le sérum physiologique par l’autre narine.
Pour conclure,
Il est recommandé de consulter un spécialiste comme un ORL ou un pneumologue si, en plus de la toux, certains symptômes se manifestent. Il s’agit d’une forte fièvre, des sécrétions verdâtres ou jaunâtres et des mucosités sanguinolentes.
Bienvenue sur mon blog, je partage astuces et trouvailles pour inspirer les femmes à vivre pleinement. Dans mon univers, où la féminité s’exprime sans fioritures, au gré de mes conseils authentiques et de mes découvertes audacieuses. Bonne lecture 🙂
